Coraz więcej uczniów zmaga się z trudnościami psychicznymi. Mogą być wynikiem presji, stresu lub problemów w relacjach z rówieśnikami. Warto wiedzieć, gdzie można uzyskać wsparcie, gdy pojawią się problemy. Oto przegląd dostępnych form pomocy.
-
Pedagog szkolny
Pedagog to pierwszy specjalista, do którego warto się zwrócić. Pomaga nie tylko w sprawach szkolnych, ale także wspiera w trudnych sytuacjach emocjonalnych.
Pamiętaj, że:
- Możesz odwiedzić go osobiście, umówić się przez e-dziennik lub poprosić wychowawcę o pomoc w organizacji spotkania.
- Ważne, by szczerze opowiedzieć o swoich problemach – pedagog jest tam, by pomóc, a nie oceniać.
-
Psycholog szkolny
Psycholog specjalizuje się w pomocy uczniom z problemami psychicznymi. Prowadzi indywidualne rozmowy, warsztaty i grupy wsparcia.
- Zgłoś się osobiście lub umów na spotkanie przez e-mail lub dziennik elektroniczny.
- Opowiedz, co cię niepokoi – im więcej szczegółów, tym łatwiej będzie psychologowi zaproponować odpowiednie wsparcie.
- Nauczyciel
Nauczyciele, którzy spędzają z uczniami dużo czasu, mogą zauważyć niepokojące zmiany w zachowaniu. Jeśli ufasz któremuś z nich, warto poprosić go o rozmowę.
- Podejdź po lekcji i opowiedz o swojej sytuacji. Zapytaj, czy może pomóc lub skierować cię do odpowiedniej osoby, np. pedagoga lub psychologa. Możesz poprosić o radę lub wsparcie. Nauczyciel może też podpowiedzieć Ci jak porozmawiać z rodzicami.
Pomoc można uzyskać też poza szkołą. Dobrymi miejscami będą:
- Fundacje, stowarzyszenia i poradnie psychologiczno-pedagogiczne
Wiele lokalnych poradni oraz fundacji oferuje pomoc psychologiczną dla młodzieży.
- Zapytaj pedagoga lub psychologa szkolnego o rekomendacje odpowiednich instytucji.
- Sprawdź czy w danym miejscu prowadzone są indywidualne sesje, grupy wsparcia lub warsztaty. Skontaktuj się z organizacją przez telefon lub e-mail i zapytaj o możliwość spotkania.
- Telefony zaufania
Dostępne są linie wsparcia, gdzie można anonimowo porozmawiać ze specjalistami:
- Telefon Zaufania Dla Dzieci i Młodzieży (116 111) w formie chatu lub maila na https://centrumwsparciadladzieci.pl/ ,
- Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka (800 12 12 12) oraz w formie chat na https://czat.brpd.gov.pl/,
- Centrum wsparcia dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym (800 70 2222) oraz w formie czatu lub maila na https://centrumwsparcia.pl/
- Telefon wsparcia emocjonalnego dla dorosłych (116 123) oraz w formie chatu na: https://116sos.pl/
Pamiętaj, że warto prosić o pomoc
Nie musisz radzić sobie z kryzysem samotnie. W szkole i poza nią istnieje wiele osób i instytucji, które są gotowe pomóc. Rozmowa to pierwszy krok w stronę poprawy. Kryzys psychiczny może być trudnym doświadczeniem, ale z odpowiednim wsparciem można go przezwyciężyć.
Materiał powstał we współpracy z Angeliką Friedrich – działaczką społeczną, studentką psychologii i założycielką inicjatywy psychoedukacyjnej „Nastoletni Azyl”. W 2023 roku znalazła się w gronie finalistów listy „25 under 25” Forbesa w kategorii „Pozytywny Wpływ”.