Wygląd to nie wszystko – jak wspierać młodzież w okresie dojrzewania?

Okres dojrzewania jest czasem gwałtownych zmian w ciele, ale też mózgu. Ciało nastolatka podlega szybkim i intensywnym przemianom – zmienia się sylwetka, pojawiają się problemy skórne. Jednocześnie występuje silna potrzeba akceptacji i przynależności do grupy. W tym czasie porównywanie się z innymi jest naturalnym etapem dorastania. Jednak w połączeniu z niepewnością dotyczącą wyglądu może to prowadzić do pojawienia się kompleksów. 

Niezadowolenie z wyglądu jest powszechne 

Okresowe niezadowolenie z ciała mieści się w zakresie normy rozwojowej. Problem zaczyna się wtedy, gdy całe życie zaczyna kręcić się wokół tego tematu. Dla rodziców kluczowym sygnałem powinno być wyraźne cierpienie dziecka. Gdy nastolatek obsesyjnie kontroluje wagę, ciągle porównuje się z innymi, a zmiany w wyglądzie stają się źródłem napięcia i konfliktów, warto zareagować.

Wsparcie w budowaniu pewność siebie?

Wielu rodziców widząc niepewność swojego dziecka, stara się szybko reagować, czasem jednak robi to w sposób wzmacniający kompleksy. Najlepiej unikać komentarzy – zarówno krytycznych, jak i nadmiernie pochlebnych – które mogą wywoływać presję. Warto pamiętać, że młodzież uczy się także przez obserwację: jeśli rodzice akceptują swoje ciało i traktują zdrowie jako priorytet, dzieci również mogą rozwijać zdrowszy stosunek do siebie.

Jak rozwijać zdrową relację z ciałem?

Zdrowa relacja z ciałem to przede wszystkim dbałość o zdrowie. Kluczowe jest, by młodzież widziała w swoich bliskich przykład takiej postawy – rodzice, którzy troszczą się o kondycję fizyczną i dobre samopoczucie, przekazują w ten sposób właściwe wzorce. Pokazując, że aktywność fizyczna jest częścią dbania o zdrowie i sprawność, a nie tylko sposobem na zmianę wyglądu, wspierają dziecko w akceptacji siebie.

Wzmacnianie samoakceptacji i świadomości, że wygląd to tylko część tego, kim jesteśmy, może pomóc nastolatkom przetrwać ten wymagający etap. Najważniejsze jest, aby młodzież czuła się akceptowana i rozumiana – wtedy łatwiej poradzi sobie z wyzwaniami okresu dojrzewania.

Materiał powstał na podstawie wywiadu z psychoterapeutką dzieci i młodzieży Martą Cieślą, przeprowadzonego przez dziennikarkę Małgorzatę Serafin, specjalizującą się w tematach zdrowia psychicznego.

Gdzie zgłosić się po pomoc: