Julita SawickiTermin jest zarezerwowany od dwóch tygodni, a w przeddzień pojawia się ścisk w żołądku i myśl: „przełożę, teraz naprawdę nie mam do tego głowy”. Ulga przychodzi natychmiast — i trwa do następnego przypomnienia w kalendarzu. …
Jak skutecznie zadbać o głęboki relaks i regenerację? Sztuka masażu w walce ze stresem
Wracasz do domu, siadasz na kanapie i… nic. Napięcie nie mija. Głowa wciąż pracuje na pełnych obrotach, mimo że dzień już się skończył. Znasz to uczucie? Współczesne tempo życia, praca w trybie wielozadaniowości oraz ciągły …
Jak wybrać odpowiedni dom seniora?
Decyzja o przeniesieniu bliskiej osoby do nowej placówki jest bogata w emocje oraz trudne pytania. Stajemy wtedy przed skomplikowanym dylematem, próbując mądrze pogodzić własne możliwości z poczuciem odpowiedzialności i bezwarunkowej miłości. Szukanie odpowiedniego miejsca wymaga …
Jak wspierać bliską osobę z problemem alkoholowym, nie tracąc w tym wszystkim siebie?
Kiedy u kogoś, kogo kochamy, pojawia się problem z alkoholem, włącza nam się naturalny odruch ratunkowy. Chcemy wierzyć, że jeszcze jedna szczera rozmowa, odrobina więcej cierpliwości albo kolejna dana szansa w końcu coś zmienią. Rzeczywistość …
Brak motywacji i chęci do działania – kiedy to coś więcej niż chwilowy spadek formy?
Brak motywacji to stan obniżonej gotowości do podejmowania wysiłku, który objawia się poczuciem apatii oraz trudnością w rozpoczynaniu nawet prostych zadań. Choć krótkotrwałe obniżenie energii jest naturalną reakcją organizmu na przemęczenie, to chroniczny brak chęci …
Bliskość stała się trudna? Kiedy problemy w życiu intymnym warto skonsultować ze specjalistą
Bliskość, która kiedyś przychodziła naturalnie, zaczyna powodować napięcie. Ochota na seks pojawia się coraz rzadziej, dotyk przestaje być przyjemny albo trudno powiedzieć partnerowi, czego naprawdę potrzebujesz. Czasami seks zaczyna kojarzyć się bardziej z obowiązkiem niż …
Kiedy po porodzie warto zgłosić się do psychologa? Sygnały, że potrzebujesz wsparcia
Narodziny dziecka mogą przynieść radość, ale jednocześnie całkowicie zmienić dotychczasowy rytm życia. Niewyspanie, odpowiedzialność za noworodka, regeneracja organizmu po ciąży i porodzie, zmiany hormonalne oraz presja związana z nową rolą sprawiają, że pierwsze tygodnie macierzyństwa …
Fizjoterapia dziecięca – kiedy dziecko potrzebuje wsparcia?
Tempo rozwoju ruchowego bywa różne, jednak pewne objawy dobrze skonsultować z fizjoterapeutą dziecięcym. Asymetria ciała, trudności z unoszeniem głowy, niechęć do leżenia na brzuchu, częste potykanie się albo ból po aktywności mogą mieć różne przyczyny. …
Cardio a zdrowie, czyli dlaczego regularny ruch ma znaczenie na co dzień
Aktywność fizyczna wspiera organizm lepiej niż jednorazowy zryw Regularny ruch nie musi oznaczać bardzo długich i wyczerpujących treningów. Dla zdrowia często ważniejsze jest to, aby aktywność pojawiała się systematycznie i była dopasowana do możliwości organizmu. …
Jak wygląda ADHD u dorosłych?
ADHD przez wiele lat kojarzone było przede wszystkim z dziećmi i młodzieżą, jednak współczesna wiedza medyczna jednoznacznie wskazuje, że zaburzenie to może utrzymywać się również w wieku dorosłym. U wielu osób objawy zmieniają swój charakter, …